作品紹介
「徹子の部屋」出演、大反響！
<マガジンハウス新書創刊第2弾>
70歳が人生のターニングポイント!
老化を遠ざける、明日からできる「習慣」と「心がけ」
「〇〇さんが大腸がんの手術をした」
「●●くんが脳卒中で倒れた」など、
70歳を過ぎると友人知人が
大病をしたという話が聞こえてきます。
また、同世代の喪中はがきが届きはじめるのが
70代になってからでしょう。
「ああ、あいつが旅立ってしまったのか……」と、
60代ではあまり意識しなかった「死」を
リアルに感じてくるのが70~80という年代です。
これは統計にも表れています。
ガン死亡率は60代と70代では2倍以上増加し、
認知症や要介護となると60代と70代では5倍以上増加します。
厚生労働省の「簡易生命表(令和2年)」によると、
2020年の日本人の平均寿命は男性が81.64歳、
女性が87.74歳です。
男女ともに平均寿命が80歳を越えましたが
あくまで平均ですので、男性の場合は半数近くが
70代でお亡くなりになる方がいるということになります。
つまり、とくに男性は70代が“魔"の時期と言えるのです。
一方で、“魔"の70代を軽々と乗り越え、80歳を過ぎても
元気に溌剌と暮らしている方々もたくさんいます。
「70代で死ぬ人、80代でも元気な人」
――両者の違いとは、いったい何でしょうか。
本書で詳しくお話ししていきますが、
私は「レジリエンス(回復力)」と
「免疫力」にそのヒントがあると考えています。
わたしたちの身体には、たとえ病気やケガをした場合であっても
自ら回復する力が備わっています。
この力を高め、維持することこそが重要であり、
健康長寿を伸ばす秘訣なのです。(「まえがき」より)
「元気な80代を迎えるための心がけ」から
「老化に負けない生活習慣」「70代、80代の健康学」まで――。
精神科医であり、高年学のオーソリティがお届けする、
健康長寿への処方せん!
●「レジリエンス(回復力)」と「免疫力」の低下にご用心
●「同調圧力」に負けた人から老いていく…
● 若いころのようにいかないことを、逆に面白がる
● 誘われたら二つ返事で乗ってみる
● 夫には夫の、妻には妻の楽しみがあっていい
● ボランティアは「社会のため」より「自分のため」
●「ランチ巡り」は千円で楽しめる海外旅行
● 危険なのは、数値が「高い」より「低い」こと etc.
<マガジンハウス新書創刊第2弾>
70歳が人生のターニングポイント!
老化を遠ざける、明日からできる「習慣」と「心がけ」
「〇〇さんが大腸がんの手術をした」
「●●くんが脳卒中で倒れた」など、
70歳を過ぎると友人知人が
大病をしたという話が聞こえてきます。
また、同世代の喪中はがきが届きはじめるのが
70代になってからでしょう。
「ああ、あいつが旅立ってしまったのか……」と、
60代ではあまり意識しなかった「死」を
リアルに感じてくるのが70~80という年代です。
これは統計にも表れています。
ガン死亡率は60代と70代では2倍以上増加し、
認知症や要介護となると60代と70代では5倍以上増加します。
厚生労働省の「簡易生命表(令和2年)」によると、
2020年の日本人の平均寿命は男性が81.64歳、
女性が87.74歳です。
男女ともに平均寿命が80歳を越えましたが
あくまで平均ですので、男性の場合は半数近くが
70代でお亡くなりになる方がいるということになります。
つまり、とくに男性は70代が“魔"の時期と言えるのです。
一方で、“魔"の70代を軽々と乗り越え、80歳を過ぎても
元気に溌剌と暮らしている方々もたくさんいます。
「70代で死ぬ人、80代でも元気な人」
――両者の違いとは、いったい何でしょうか。
本書で詳しくお話ししていきますが、
私は「レジリエンス(回復力)」と
「免疫力」にそのヒントがあると考えています。
わたしたちの身体には、たとえ病気やケガをした場合であっても
自ら回復する力が備わっています。
この力を高め、維持することこそが重要であり、
健康長寿を伸ばす秘訣なのです。(「まえがき」より)
「元気な80代を迎えるための心がけ」から
「老化に負けない生活習慣」「70代、80代の健康学」まで――。
精神科医であり、高年学のオーソリティがお届けする、
健康長寿への処方せん!
●「レジリエンス(回復力)」と「免疫力」の低下にご用心
●「同調圧力」に負けた人から老いていく…
● 若いころのようにいかないことを、逆に面白がる
● 誘われたら二つ返事で乗ってみる
● 夫には夫の、妻には妻の楽しみがあっていい
● ボランティアは「社会のため」より「自分のため」
●「ランチ巡り」は千円で楽しめる海外旅行
● 危険なのは、数値が「高い」より「低い」こと etc.
ジャンル
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70代で死ぬ人、80代でも元気な人(マガジンハウス新書) 新書 – 2022/3/31
和田秀樹 (著)
4.0 5つ星のうち4.0 (347)
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「徹子の部屋」出演、大反響！
<マガジンハウス新書創刊第2弾>
70歳が人生のターニングポイント!
老化を遠ざける、明日からできる「習慣」と「心がけ」
「〇〇さんが大腸がんの手術をした」「●●くんが脳卒中で倒れた」など、70歳を過ぎると友人知人が大病をしたという話が聞こえてきます。
また、同世代の喪中はがきが届きはじめるのが70代になってからでしょう。「ああ、あいつが旅立ってしまったのか……」と、60代ではあまり意識しなかった「死」をリアルに感じてくるのが70~80という年代です。
これは統計にも表れています。
ガン死亡率は60代と70代では2倍以上増加し、認知症や要介護となると60代と70代では5倍以上増加します。
厚生労働省の「簡易生命表(令和2年)」によると、2020年の日本人の平均寿命は男性が81.64歳、女性が87.74歳です。男女ともに平均寿命が80歳を越えましたがあくまで平均ですので、男性の場合は半数近くが70代でお亡くなりになる方がいるということになります。つまり、とくに男性は70代が“魔"の時期と言えるのです。
一方で、“魔"の70代を軽々と乗り越え、80歳を過ぎても元気に溌剌と暮らしている方々もたくさんいます。
「70代で死ぬ人、80代でも元気な人」――両者の違いとは、いったい何でしょうか。
本書で詳しくお話ししていきますが、私は「レジリエンス(回復力)」と「免疫力」にそのヒントがあると考えています。
わたしたちの身体には、たとえ病気やケガをした場合であっても自ら回復する力が備わっています。この力を高め、維持することこそが重要であり、健康長寿を伸ばす秘訣なのです。(「まえがき」より)
「元気な80代を迎えるための心がけ」から「老化に負けない生活習慣」「70代、80代の健康学」まで――。
精神科医であり、高年学のオーソリティがお届けする、健康長寿への処方せん!
●「レジリエンス(回復力)」と「免疫力」の低下にご用心
●「同調圧力」に負けた人から老いていく…
● 若いころのようにいかないことを、逆に面白がる
● 誘われたら二つ返事で乗ってみる
● 夫には夫の、妻には妻の楽しみがあっていい
● ボランティアは「社会のため」より「自分のため」
●「ランチ巡り」は千円で楽しめる海外旅行
● 危険なのは、数値が「高い」より「低い」こと etc.
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著者について
1960年大阪府生まれ。東京大学医学部卒。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在、和田秀樹こころと体のクリニック院長。高齢者専門の精神科医として、30年以上にわたって、高齢者医療の現場に携わっている。主な著書に『年代別 医学的に正しい生き方』(講談社)、『六十代と七十代 心と体の整え方』(バジリコ)、『70歳が老化の分かれ道』(詩想社)などがある。
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日本から
ハルチャン
5つ星のうち5.0 なるほど
2023年2月1日に日本でレビュー済み
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現在72才でこの本を読み、なるほど、とうなずける内容が沢山あった。
そして、自由に生きていると感じている。
役に立った
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Amazonカスタマー
5つ星のうち4.0 うーん、しっていることが多かった。
2024年5月19日に日本でレビュー済み
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無理をしない生活というのはわかりますが、筆者の言っていることは、聞いたことかわあるものが多く、新たな知識のゲットには繋がりませんでした。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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わんた
5つ星のうち3.0 健康的な生活
2025年5月7日に日本でレビュー済み
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健康で暮らせる
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Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 70代の道しるべになった
2023年1月8日に日本でレビュー済み
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現在、50代後半に突入。定年すぎの考え方や過ごし方の大きな道しるべになった。
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健ちゃん
5つ星のうち4.0 身につまされる
2023年11月29日に日本でレビュー済み
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７０後半で購入、今８０になって半年が過ぎた。対象年齢真っただ中！周りを見てもなぜこの人がと鬼籍に入る人の意外性に驚くことも多い。外見は若く見られ、評定（推定）年齢も、実年齢よりも１５以上少ない結果となっている。持病で常時５つの病院に通っていて、２０種以上の薬を飲んでいる実態との乖離に、不安がよぎる。薬に支えられた毎日だが、自立した行動力のある生活が長続きするための工夫をしている。
兎に角、身につまされる。
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無３４
5つ星のうち5.0 一度は読んで、見て‼️
2022年12月7日に日本でレビュー済み
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元気が出ます❗️
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momoiro
5つ星のうち3.0 読みやすい内容です
2023年4月3日に日本でレビュー済み
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過去老人向けの本を数冊読んでいるせいかどれも似たり寄ったりで
残念ながら私は一切慰められませんでした。
生活にゆとりのある高学歴でそれなりの地位を築いた人ならいいかもしれません。
が、そういう経歴の持ち主ならなにもこの本を読まなくても溌剌と暮らしている気がします。
乱暴な言い方をすれば高齢者の慰めはここが限界かもしれないと思いました。
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ランーナー
5つ星のうち4.0 新品同様です
2022年5月31日に日本でレビュー済み
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癌に罹りこの本を見つけて購入しました。早速読みましたが本文がタイムーでした。
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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中元清昭
5つ星のうち4.0 人生の極意
2022年5月19日に日本でレビュー済み
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古稀になり自分なりに終活を考えていましたが、この本を拝読して心が楽になりました。元気に70代を過ごしたいと思います。
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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tantin
5つ星のうち3.0 もう少し掘り下げて欲しかった。
2023年1月6日に日本でレビュー済み
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お気楽な気分になって欲しくて書いたのでしょうが読んでいて途中でやめました。言いたい事を浅く羅列していてチョットな〜って思いましたね。なんて言うか飽きてくる本ですね。もう少し掘り下げて成る程と思わせて欲しかった。歳を取って塞ぎ込みがちな人が気分を楽にするために読むには良いですね。
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ひまわりグランマ
5つ星のうち1.0 勉強になります。
2024年10月22日に日本でレビュー済み
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情報番組で著者の内容が話題になっていたので購入しました。
人生を歩む上で参考書となりました。
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みんみ
5つ星のうち5.0 元気な80才目指して❣️
2022年9月29日に日本でレビュー済み
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巷には色々な健康法が有りますが、自分がちょっと頑張って続けられる健康法を取り入れて、
明るい高齢者目指します。
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田園都市
5つ星のうち5.0 今後の参考
2022年9月13日に日本でレビュー済み
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今後も元気に生き続けられそうです。
役に立った
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大西 早苗
5つ星のうち5.0 手元にいつも置いて読みたい
2022年8月29日に日本でレビュー済み
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年齢的にピッタリ当てはまっている年代についての本…人生の羅針盤にずっと手元に置いておきたい書物の一冊です。
2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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中島肇
5つ星のうち5.0 考える
2022年8月21日に日本でレビュー済み
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大変参考になりました
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工業高校卒業生
5つ星のうち1.0 時代錯誤の本
2022年5月30日に日本でレビュー済み
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若い著者が未経験の年代や時代を書くには無理がある。
P74の普通高校に入れずに工業高校や商業高校に進んだ生徒でも・・・と差別的な事が書いてあるが何を根拠
にしただろうか？
加藤忠一さん著の「昭和３０年代の工業高校卒業生」を読んで著者は反省してほしいです。
70人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon Customer
5つ星のうち5.0 該当世代には是非読んで欲しい
2022年7月23日に日本でレビュー済み
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それなりに常識を覆す指摘もあり、該当世代には是非読んで欲しい本です。
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レモンパイ
5つ星のうち5.0 美品でした
2022年6月6日に日本でレビュー済み
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迅速丁寧な対応で、商品も美品でした。
役に立った
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ユーリ
5つ星のうち4.0 70代の過ごし方が80代を決める
2022年12月28日に日本でレビュー済み
フォーマット: 新書
70代の過ごし方が80代を決めるとわかりました
家にこもってばかりいると 80代になってから新しいことを始めたり出かけるのが難しくなること
また 学びの大切さ とくにインプットよりもアウトプットが大切で アウトプットでもって前頭葉を刺激せず 前頭葉が衰えてくると 頑固で怒りっぽくなったり 融通がきかなくなるのだそうです 気を付けないと...
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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天野隆
5つ星のうち5.0 最高
2022年10月26日に日本でレビュー済み
フォーマット: 新書
私たち70歳代の者には勇気づけの書籍です。ランチ外食。インプットよりアウトプット。印象に残ったキーワードでした。
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日本から
きな子
5つ星のうち5.0 豊かな毎日目指して
2022年11月12日に日本でレビュー済み
フォーマット: 新書Amazonで購入
早々に届けて頂きありがとうございました。
日々、心身共に健康でありたいものです。
ふと読みたい時に、手元にある便利さに
感謝です。
役に立った
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榎戸 誠
5つ星のうち5.0 突然、病名を告げられても、必要以上に深刻になるな
2022年12月30日に日本でレビュー済み
フォーマット: 新書
『70代で死ぬ人、80代でも元気な人』（和田秀樹著、マガジンハウス新書）で、勉強になったことが3つあります。
第1は、70歳を過ぎたら、自分のしたいことだけをしろというアドヴァイスです。
「70歳を過ぎると、『周りに心配かけてはいけない』『迷惑になってはいけない』など遠慮しがちになりますがその必要はありません。70代はむしろ、奔放なくらい自由に生きたほうがいいと思っています。知的な面でも同じです。家に閉じこもって本を読むよりも、同世代の友人たちと議論したり、映画や演劇の感想を語り合ったり、あるいはブログやホームページのようなアウトプットの場をつくったほうが脳ははるかに刺激されます」。
第2は、高齢になるほどタンパク質を摂れというアドヴァイスです。
「高齢になるほどタンパク質を心がけて摂るようにしないと、筋肉の衰えや減少が進み、老化が進んでいく可能性があるのです。･･･実際に、80歳を過ぎても元気に生きている人は、肉や魚を毎日食べてタンパク質を摂っています。･･･タンパク質は豚肉だけに含まれているものではありません。魚類にも豆腐や納豆のような大豆食品にも含まれていますから、肉だけでなくバランスよく組み合わせて摂取することが大事になります。･･･そして忘れていけないのは『セロトニン』です。タンパク質に含まれるアミノ酸の一種であるトリプトファンはセロトニンの原料になります。セロトニンは別名『幸せホルモン』とも呼ばれるくらい、脳内で作用すると私たちの気分を明るく解放的にしてくれます。うつの予防や治療にも使われる神経伝達物質ですから、タンパク質を摂ることで生活が朗らかになっていきます」。
第3は、突然、病名を告げられても、必要以上に深刻になるなというアドヴァイスです。
「病はほとんどの人にとって突然です。昨日までまったく思いもよらなかった病気が、突然に見つかって病名を告げられたりします。でも自分の身体のことですから、受け入れるしかありません。悔やんだり恐れたり、他人を恨んだりしても始まりません。それに高齢になってくると、ガン細胞のように身体のどこかにできそこないや疲弊した部分が出てくるのはある意味で避けられないことです。それがどこにどんな病気や障害となって現れてくるかは予測できないのです。だから『あ、そう来たか』という捉え方はジタバタしない、必要以上に深刻にならないという意味でも一種の極意のような気がします。『なるほど、そう来ましたか』とひとまず受け止める。そこから、次の一手をゆっくり考えてもいいでしょう」。
カスタマー画像
7人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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タカダ
5つ星のうち5.0 サイコーです
2022年12月11日に日本でレビュー済み
フォーマット: 新書Amazonで購入
当てはまります（笑い）
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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レポート
Amazon カスタマー
5つ星のうち5.0 気に入りました
2022年10月18日に日本でレビュー済み
フォーマット: 新書Amazonで購入
約束通りに18日届きました。明日から旅行で読みたいので間に合いました。ありがとうございました。
役に立った
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